Иммунитет – это защитная реакция организма. Еще
не так давно считалось, что иммунитет защищает человека только от инфекций.
Однако ученые доказали, что иммунная система человека защищает организм также
от генетических чужеродных клеток, к которым относятся бактерии с выделяемыми
ими токсинами, вирусы, простейшие, паразиты и даже собственные измененные
клетки.
Существует два вида иммунитета: врожденный и
приобретенный. Врожденный иммунитет мы имеем благодаря нашим предкам, а вот
приобретенный формируется на протяжении всей жизни и уникален для каждого
человека.
Как укрепить иммунитет?
Для этого
необходимо выполнять несколько простых правил:
1. Соблюдение режима дня. Питаться в одно
и то же время важно не только детям, но и взрослым. Также важен и режим отдыха.
Доказано, что беспорядочность является основной причиной многих стрессов и
нервных заболеваний, что в свою очередь снижает защитные силы организма.
2. Правильное питание. Следите, чтобы
питание ребенка было разнообразным, а продукты – свежими и высокого качества.
3. Движение – это жизнь. Не пренебрегайте
ежедневной зарядкой, выполняя с ребенком несложные упражнения по несколько раз
в день.
4. Закаливание. Самыми распространенными
закаливающими процедурами являются воздушные ванны, плавание и обливание.
5. Вооружаемся любовью! Дети, которые
растут в любви, чувствуют
себя защищенными и реже болеют.
